Garanti sürenizi uzatın

Tarih: 13:58, 22/11/2007 Kategori: Cinsel Yasam

'Siz: Kullanım Kılavuzunuz' adlı kitapla ABD ve Türkiye’de satış rekorları kıran Türk doktor Mehmet Öz, bu kez de 'Siz: Genç kalmak' kitabıyla ABD’de best seller listesinin bir numarasına oturdu.

Amerika’nın en önemli kalp cerrahları arasında gösterilen ve sağlıklı yaşam tavsiyeleri verdiği kitaplar peynir ekmek gibi satan Mehmet Öz, bu kez de 'Garanti sürenizi uzatın' sloganıyla yeni kitabını piyasaya çıkardı. ABD’nin bir numaralı diyet uzmanı Michael Rozien ile birlikte kaleme aldığı 'Siz: Genç Kalmak' kitabında genç kalmanın reçetesini veren Öz’ün sn kitabı dünyanın en büyük online kitap sitesi Amazon.com’da 1 numaraya yerleşti.

İşte Öz-Rozien ikilisinin gençlik tavsiyeleri:
* Domatesi mutlaka pişmiş yiyin. Haftada 10 ya da daha fazla yemek kaşığı domates sosunun kansere karşı etkili olduğu biliniyor. Kanserle mücadele eden 'Lycopene' maddesinin içerdiği antioksidanların harekete geçmesi için domatesin pişirilmiş olması gerekiyor.

* Günde bir diş sarmısak, kanın incelmesine yardımcı oluyor böylece tansiyonu düşüyor.

* Kalbinizi korumak için siyah üzüm, yaban mersini, domates ve soğandan vazgeçmeyin. Renkli meyve ve sebzeler kalbe zarar verebilecek serbest radikallerin sistemden atılmasına yardımcı olur.

* Haftada 3 öğün balık yiyin. Balıkta bulunan Omega 3 asitleri damarlar için çok yararlıdır. Omega 3 kanda pıhtılaşmayı önler, kalp krizi sonrası ritim bozukluğu riskini azaltır, tansiyonu düşürür, damar tıkanıklığını azaltır. Özellikle somon, dil balığı, alabalık tercih edilmeli.

* Ekmeğinizi mutlaka yüzde yüz buğdaydan yapılanlardan tercih edin. Soya fasulyesi, pancar, kuru üzüm ve ıspanak gibi magnezyum içeren besinler kan basıncını düşürür ve damarların genişlemesini sağlayarak kalpte ritim düzensizliği riskini azaltır.

* Kadınları için günde bir erkekler için günde en fazla iki bardak alkollü içecek tüketmek iyi kolesterolü yükseltiyor ve kalbe yarar sağlar. Sakinleştirdiği için tansiyon da düşürür. Kırmızı şarap en iyi tercih çünkü antioksidan da içerir.

* Yılda 100 kez seks yapın. İktidarsızlık ve kısırlık riski azalsın.

* Katkı maddesi kullanılmadan üretilen zeytinyağı iyi kolesterolü yükseltmeye yardımcı olur. Günlük beslenmede alınan yağın yüzde 25’inin zeytinyağında bulunan sağlıklı yağların oluşturması gerekir. Doymamış yağ oranı bakımından zengin olan zeytinyağı hem kalp hastalıklarına hem de kansere karşı savaşıyor.

* Bitter çikolata tansiyonu düşürür, iyi kolesterolü yükseltir, kötü kolesterolü düşürür.

* Kansere karşı en etkili silahlardan biri D vitamini takviyesidir. Yeterli D vitamini almak için günde 20 dakika güneşe çıkın.

* B vitamini eksikliği bağırsak kanserini tetikliyor. Ispanak, domates ve portakal suyu gibi besinlerde B vitamini bulunuyor.

* Yeşil çaya acı tadını veren antioksidan etkili polyphenol maddesi kansere karşı korur. Bu madde taze çay yapraklarından yapılan yeşil çayda yüzde 40, siyah çayda ise yüzde 10 oranında bulunuyor.

* Beyninizi geliştirmek için mutlaka bulmaca çözün, yeni bir beceri geliştirin daha çok okuyun.

* Günde 30 dakika yürüyüş kaslarınızın genç kalmasını sağlar.

Haftada üç kez cinsel ilişki 10 yıl daha genç görünmenizi sağlıy

Tarih: 15:08, 13/11/2007 Kategori: Cinsel Yasam

Haftada üç kez cinsel ilişki 10 yıl daha genç görünmenizi sağlıyor. Ancak bekarlar dikkat...

 

 

Aktif bir seks yaşamı, gençleştiriyor. Haftada üç kez ve aynı kişiyle cinsel ilişkinin kurulmasının insanların 10 yıl daha genç görünmesini sağladığı belirlendi.

Fazlası yararlı değil

Edinburg Kraliyet Hastanesi’nin bir grup araştırmacı tarafından gerçekleştirilen bir araştırma, aktif bir seks yaşamının, spordan sonra bir kişinin fiziksel görüntüsünü belirleyen ikinci başlıca faktör olduğunu ortaya koydu. Çoğu 45-55 yaş grubu olan 3 bin 500 kişi üzerinde yapılan araştırmanın sonuçlarını “Süpergencin Gizleri” isimli kitabında yer veren araştırma ekibinden David Weeks, bir insanın fisiksel görüntüsünü etkileyen diğer faktörler arasında aktif bir sosyal yaşam, kendisinden genç biri ile evlilik ve kadınlar için hormon tedavisini saydı.

Genç görünmek, dinamik olmak için haftada üç kez aynı kişi ile seks yapılmasının yararını ortaya koyan araştırma, buna karşın haftada üç defadan fazla cinsel ilişkide bulunmanın kişiye ek bir yararı olmadığını da gösterdi.

Evlilik dışı zararlı

Bu arada, evlilik dışı ilişkiler veya farklı kişilerle seks yapılmasının gençleştirmediği gibi, yaşlanma sürecini hızlandırdığı da ortaya çıktı.

Seks, sorunları çözüyor

David Weeks, bu tür ilişkilerin stres ve endişe yarattığı için insanların erken yaşlanmasına neden olabileceğine işaret etti. İyi bir ilişki olmadan seks yaşamının iyi yürümediğini öne süren Weeks, seksin ancak iki kişinin hem fiziksel, hem de duygusal olarak uyuştuğu, birbirini desteklediği ve saydığı bir ilişkide yararlı olabileceğini savundu. Tatmin edici bir seks yaşamının sağlık için taşıdığı önem, diğer bazı uzmanlarca da doğrulanıyor. New York’taki Cornell Üniversitesi’ne bağlı ruh hastalıkları kliniği profesörlerinden Dr. Barbara Bartlik de, seksin evliliği olumlu etkilediğini, evlilikte karşılaşılan sorunların düzenli bir seks yaşamı olduğunda daha kolay çözümlendiğine ve aşılabildiğine işaret etti. Sevişmek kilo verdiriyor Kaliforniyalı pisikolog Carol Ellison, cinsel ilişkilerin kilo verilmesini, anksietenin azalmasını sağladığını söyledi.

Seksin erkeklerde kemik ve kasları güçlendirdiğini, hem erkek hem de kadınlarda bağışıklık sisteminin güçlendirdiğini de savunan Ellison, sık sık seks yapan kişilerin daha iyi beslenmeye ve daha fazla spor yapmaya eğilimli olduklarını da kaydetti.

 

habertürk